等张收缩可以训练

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最大收缩训练次大收缩训练等张训练等长训练肌肉电刺激训练

肌肉抗阻训练肌肉等长收缩肌肉等张收缩肌肉等速训练腕关节最大范围活动度训练

等长收缩向心性等张收缩离心性等张收缩等速收缩静力性收缩

最大收缩训练次大收缩训练等张训练等长训练肌肉电刺激训练

等长训练向心性等张收缩离心性等张收缩渐进抗阻的等长训练向心性收缩和离心性收缩交互的形式

等张收缩等速收缩等长收缩超等长收缩

等长收缩训练等张收缩训练颈各方向大幅度运动耐力训练颈快速环绕运动

短促等长训练多点等长训练渐退抗阻训练渐进抗阻训练短暂最大收缩训练

增加静态力量可采用等长训练增加动态力量可采用向心性等张收缩增加静态力量可采用离心性等张收缩肌肉骨骼损伤早期可采用渐进抗阻的等长训练促进功能性活动则采用向心性收缩和离心性收缩交互的形式

等张训练等长训练等速训练向心收缩训练离心收缩训练

等张收缩等长收缩主动训练抗阻训练离心收缩训练

等长性收缩训练超等长收缩训练等张性收缩训练等动性收缩训练

离心收缩训练向心收缩训练等长训练等张训练等速训练