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健康是指在那些方面都完美的状态。
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体育学《大学一年级体育理论选择题》真题及答案
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呼吸能够更好地促进运动表现其促进作用是耐力注意力恢复体力
强力侧伸展式增强血液循环至大脑头颈及位于头及颈部的内分泌腺减少大腿及腹部脂肪
在瑜伽练习时可以放些舒缓或轻柔的音乐并备上一些芳香精油可有效地帮助放松心身缓解疲 劳
普拉提的准备活动就是让身体的温度逐渐升高而促使血液循环加快
三角式能缓解背部疼痛以及颈部扭伤增强脚踝强健胸部
蝴蝶式要求双脚去贴近会阴处整个练习过程中都要抱紧脚趾尖尽量使脚跟并拢
幻椅式要求手臂伸直夹两耳两腿弯曲半蹲大腿尽量与地面平行就象坐在椅子上似的
莲花式是调息冥想入静的姿势初学着不适合这个姿势练习
上下犬式要求腿部绷直膝盖绷紧并放在地面身体的重量应该放在小腿上
山式站立能伸展脊柱集中注意力加强身体平衡及稳定功能
普拉提是一项独特的组合运动要求速度匀速动作连贯
勇士第一式能增加大腿小腿双膝及双踝的力量同时还能减少手臂和大腿的脂肪
弓式就是两腿跪在地面两手掌放在臀上伸展大腿脊柱后弯肋骨延展
舒展三角式是增加全身柔韧性灵活性的极佳姿势
鸟王式能增强脚面灵活性保持身体协调平衡柔软手臂及膝关节
普拉体运动的练习原则就是控制呼吸连贯准确核心专注和想象
犁式能减轻肩背的僵硬按摩腹部器官放松手脚关节
瑜伽最适宜在空腹时练习最好是早餐前其他时间应为副餐后2小时正餐后4小时
牛面式要求两手尽量后扣打开双肩和前胸
大踢腿必须要求有高度有速度上踢和下落速度一样快速
树式平衡要求屏住呼吸眼睛平视前方集中注意力
瑜伽练习应该是闭上双眼脸部肌肉耳朵和眼睛或练习中的呼吸都不应该感到有任何不适的压力
普拉提运动就是稳定你的骨盆和肩胛骨在由身体中心运动的同时拉伸加固你的整个身体
鳄鱼式能减轻压力和疲劳强健肺隔膜加强隔膜呼吸功能
金刚俯卧放松式能强健背部肌肉消除身体和大脑疲劳稳定情绪
瑜伽练习虽对身体极为有益但在患有严重的疾病时应去寻求有效的医疗治理
肩倒立式能减轻腿脚浮肿强健背部肌肉
正确的瑜伽练习可以使身体和精神都感到轻松和愉悦而且会感到身心灵合而为一
瑜伽即把人的注意力集中起来加以引导运用和实施它是我们的意志与神的意志的真正结合
下犬式能强健上下肢肌肉和关节促进全身血液循环
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