低乳酸的间歇训练，是提高无氧耐力的主要训练方法。

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200-600m疾跑低乳酸值的间歇训练一次练习的持续时间在30s-2min 高乳酸值的间歇训练

200-600m 疾跑低乳酸值的间歇训练一次练习的持续时间在 30s-2min 高乳酸值的间歇训练

低氧训练热环境训练高氧训练冷环境训练

间歇训练法循环训练法比赛训练法重复训练法

无氧耐力有氧耐力速度耐力力量耐力

长时持续训练方法有氧间歇训练方法短时重复训练方法短时持续训练方法

训练时间相同阻力相同欲增加肌肉耐力，需以增强肌力为基础训练方法相同训练强度相同

间歇法持续训练法强负荷训练有氧耐力

无氧耐力有氧耐力速度耐力力量耐力

无氧耐力训练有氧耐力训练力量耐力训练专项耐力训练

无氧耐力、重复训练法无氧耐力间歇训练法有氧耐力变换训练法有氧耐力持续训练法

速度性耐力性力量性难美性

无氧代谢系统有氧代谢系统速度素质灵敏素质

保证食管通畅的训练方法提高呼吸肌功能的训练方法加强气体交换效率的训练方法促进排痰和痰液引流的训练方法改善肺和支气管组织血液代谢的训练方法

中时间重复长时间持续中时间持续短时间重复