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进行腹式呼吸的吸气时，下述哪块肌肉收缩为主 ( )

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进行腹式呼吸的吸气时下述哪块肌收缩

肋间外肌；腹直肌；肋间内肌；膈肌

腹式呼吸训练指强调膈肌呼吸为主的方法动作错误的是

呼吸时腹部收缩，经鼻缓慢深吸气吸气时意念将气体吸往腹部呼气时缩唇将气缓慢吹出收缩腹肌以增加腹内压促进横膈上抬，把气体尽量呼出

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