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静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最大限度范围，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。

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屈伸动作有助于扩大关节活动范围增强肌肉肌腱的柔韧性和弹性防止运动创伤消除肌肉萎缩和关节僵硬

动力柔韧性是指肌肉肌腱韧带根据静力性动作的需要拉伸到动作所需要的位置角度控制其停留一定时间所表现

柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带肌腱肌肉皮肤和其他组织的弹性和伸展能力

动力柔韧性是指肌肉肌腱韧带根据动力性动作需要拉伸到解剖学允许的最大限度范围随即利用强有力的弹性回

动力柔韧性是指肌肉肌腱韧带根据静力性动作的需要拉伸到动作所需要的位置角度控制其停留一定时间所表现出来

静力柔韧性是指肌肉肌腱韧带根据静力性动作的需要拉伸到动作所需要的位置角度控制其停留一定时间所表现

柔韧性是指身体各个关节的活动幅度以及跨关节的韧带肌腱肌肉皮肤和其他组织的弹性和伸展能力

柔韧性的好坏取决于关节的骨结构和关节周围软组织的体积大小及关节肌肉肌腱和韧带的牢固程度

柔韧性的种类

一般柔韧性和专项柔韧性动力柔韧性和静力柔韧性主动柔韧性和被动柔韧性肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性

由于静力性伸展练习发生在肌肉损伤的概率低因此为首的柔韧性联系方法

静力柔韧性是指肌肉肌腱韧带根据静力性动作的需要拉伸到动作所需要的位置角度控制其停留一定时间所表现出

柔韧素质的高低不仅与基因遗传有关后天的训练也占有很大的影响因素通常影响胯关节柔韧性的主要因素是

韧带、肌腱，肌肉和皮肤的伸展性胯关节的骨骼胯关节肌肉的发达程度胯关节肌腱的延伸性

静力柔韧性是指肌肉肌腱韧带根据动力性动作需要拉伸到解剖学允许的最大限度范围随即利用强有力的弹性回缩

柔韧性是指身体各个关节的活动幅度以及跨关节的韧带肌腱肌肉皮肤和其他组织的弹性和伸展能力

柔韧性从其外部运动性质上分析可归类为

一般柔韧性和专项柔韧性动力柔韧性和静力柔韧性主动柔韧性和被动柔韧性肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性

从完成柔韧性练习的表现上看可分为

一般柔韧性和专项柔韧性动力柔韧性和静力柔韧性主动柔韧性和被动柔韧性肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性

人体完成动作时关节肌肉肌腱和韧带的伸展能力是指

身体素质伸展性柔韧性关节活动度

柔韧性是指人体完成动作时关节________和韧带的伸展能力

肌肉血管神经肌腱

柔韧性锻炼处方的准备活动运动的目的是

提高神经、肌肉的兴奋度减少肌肉的粘滞性提高髋关节韧带、肌肉、肌腱以及其它组织的弹性与伸展能力防止运动损伤

动力柔韧性是指肌肉肌腱韧带根据动力性动作需要拉伸到解剖学允许的最大限度范围随即利用强有力的弹性回缩

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