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合理膳食可增强身体抵抗力,小明同学某日的午餐有红烧肉、米饭、鸡蛋汤,其中富含糖类的是   ,他还需要补充的营养素是   .

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一日三餐,按时进餐  不暴饮暴食,不挑食、偏食   合理膳食,荤素搭配  不吃早餐,吃好午餐和晚餐  
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一是三餐,按时进餐  不吃早餐,吃好午餐和晚餐   荤素搭配,合理膳食  不挑食,不偏食,不暴饮暴食  
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