如何调试自己的不良情绪-X题卡

不良情绪持续一个月或间断地持续两个月仍不能自行化解产生内心冲突，并因此而体验到不良情绪情绪反应已经泛化不良情绪的激发因素仅局限于最初事件

热爱教师职业，认同自己的教师职业角色和谐的人际关系和正确的自我意识坚韧与自制有效调节不良情绪好学与创新

不良情绪都是因别人的过错引起的要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪不要关心他人过失，要学会保护自己一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响

不良情绪持续一个月或间断地持续两个月仍不能自行化解．产生内心冲突，并因此而体验到不良情绪情绪反应已经泛化不良情绪的激发因素仅局限于最初事件

消除不良情绪的基本途径情绪的自我调节方法远离不良情绪情绪的认识

不良情绪持续一个月或间断地持续两个月仍不能自行化解产生内心冲突,并因此而体验到不良情绪始终能保持行为不失常态不良情绪的激发因素仅局限于最初事件

不良情绪持续一个月、或间断地持续两个月不能自行化解产生内心冲突，并因此而体验到不良情绪情绪反应已经泛化不良情绪的激发素仅限于最初事件

转移注意力自我暗示心理换位自我激励

产生内心冲突，并因此而体验到不良情绪情绪反应已经泛化不良情绪持续一个月或间断地持续两个月仍不能自行化解不良情绪的激发因素仅局限于最初事件

保持和培养积极的情绪合理地宣泄不良情绪把不良情绪置于心理，自己默默忍受多培育轻松、开朗的良好情绪

认识情感意志职业守则

我们要采用各种方式来调控自己的不良情绪网络上言论自由，我们可以采取任意方式来发泄自己的不良情绪发泄情绪不得违反道德和法律我们不应该调控自己的不良情绪

多找朋友倾诉，以疏泄积郁情绪转移不良情绪情绪升华积极的自我暗示和自我安慰

认识情绪远离不良情绪情绪控制法适当发泄

不良情绪持续一个月，或间断地持续两个月仍不能自行化解产生内心冲突，并因此而体验到不良情绪情绪反应已经泛化不良情绪的激发因素仅局限于最初事件

帮助病人找出及避免药物线索 (如训练病人如何避免__朋友的__等 ) 训练病人自我控制自己的情绪、认知放松训练减少焦虑、控制渴求帮助病人提供应付不良情绪的能力及社会技能

如何调试自己的不良情绪