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老年人不宜饱餐后运动 下午和傍晚是老年人最佳的运动时间 清晨树林空气清新最适合老年人运动 清晨树林不适宜老人运动 雾天不适宜户外运动
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每天活动量在 3180kJ 以上,可起到强身健体作用 体力劳动可完全替代运动锻炼 计算运动时心率可用直接测量 l 分钟的方法 老年人运动应每天 l~2 次,每次 0.5 小时以上 只要采取有规律, 且适合自己的运动方式, 无论从什么年龄开始运动都对身体有益
老年人不宜饱餐后运动 下午和傍晚是老年人最佳的运动时间 清晨树林空气清新最适合老年人运动 清晨树林不适宜老人运动 雾天不适宜户外运动
进食困难或鼻饲老年人 消化不良老年人 高血压病老年人 任何老年人
静力运动 休闲性运动 有氧运动 对抗性运动 柔韧运动
耗氧运动的耐力性项目 伸展性运动 力量和平衡练习 呼吸运动
老年人不宜饱餐后运动 下午和傍晚是老年人运动最佳时间 清晨树林不适宜老人运动 清晨树林空气清新, 适合老年人运动 老年人最好结伴去运动
老年人不宜饱餐后运动 下午和傍晚是老年人最佳的运动时间 清晨树林空气清新最适合老年人运动 清晨树林不适宜老年人运动 雾天不适宜户外运动
沟通时要主动耐心 应适合老年人的特点 语言亲切,关注老年人反应 以上都是
拔河类集体活动 有氧运动 无氧运动 举重类竞技运动 游泳、散步等安全活动