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康复初始一般以最大负荷量进行，重复10次 康复进展期，下肢伸展训练负荷量为20%体重 康复进展期，下肢下压训练负荷量为70%体重 亚极量机械抗阻训练强度在软组织愈合早期使用 以轻阻力改善耐力时，则可安排3～5组共30～50次
强度：依训练的目的、损伤恢复阶段、患者身体状况决定，一般分为亚极量和极量 负荷量：初始一般以最大负荷量进行，重复10次，即10RM 重复次数：增加肌力为目的时，重复次数应大于20～30次 组数：每一训练段中由一定重复次数组成、间有休息的训练单位。训练组数×每组重复次数为总重复次数 运动范围：包括短弧活动范围和全关节活动范围
10kg负荷 10kg负荷重复10次 次最大负荷重复10次 最大负荷重复10次 体重的10%作为负荷
50%～60% 60%～70% 80%～95% 75%～90%
强度：依训练的目的、损伤恢复阶段、患者身体状况决定，一般分为亚极量和极量 负荷量：初始一般以最大负荷量进行，重复10次，即10RM 重复次数：增加肌力为目的时，重复次数应大于20～30次 组数：每一训练段中由一定重复次数组成、间有休息的训练单位。训练组数×每组重复次数为总重复次数 运动范围：包括短弧活动范围和全关节活动范围
强度：依训练的目的、损伤恢复阶段、患者身体状况决定，一般分为亚极量和极量 负荷量：初始一般以最大负荷量进行，重复10次，即10RM 重复次数：增加肌力为目的时，重复次数应大于20～30次 组数：每一训练段中由一定重复次数组成、间有休息的训练单位。训练组数×每组重复次数为总重复次数 运动范围：包括短弧活动范围和全关节活动范围
负荷到8，训练到10的方法确定负荷强度和重复次数 负荷到8，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数 负荷到10，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数 负荷到6，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数
20---25% 20—40% 50—60% 10—25%
50%～60% 80% ～95% 75% ～90%
强度：依训练的目的、损伤恢复阶段、患者身体状况决定，一般分为亚极量和极量 负荷量：初始一般以最大负荷量进行，重复10次，即10RM 重复次数：增加肌力为目的时，重复次数应大于20～30次 组数：每一训练段中由一定重复次数组成、间有休息的训练单位。训练组数X每组重复次数为总重复次数 运动范围：包括短弧活动范围和全关节活动范围
次大负荷量进行，重复10次 次大负荷量进行，重复10min 次大负荷量进行，重复10kg 最大负荷量进行，重复10次 最大负荷量进行，重复10min
负荷的时间 进行下一次练习时机体所处的状态 练习的强度 构成因素
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