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技术训练方法一般采取单个练习、 分组练习、 班集体练习和协同练习等。

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大重量的极限力量练习  中小重量的快速练习  长距离的跳跃练习  
讲援法  示范作业  体会学习  连贯练习  集体学习  
单个练习  随队训练  基地训练  协同练习  个人练习  
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