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健身前做热身运动、健身后做放松运动 过程中注意观察老年人的情况，确保安全 可直接进行锻炼，无需评估 体育锻炼要循序渐进，持之以恒
是否有其他老年人陪同训练 健身器材是否完好 老年人是否携带通讯工具 老年人是否佩戴口罩
场地安全，温湿度适宜 全面了解老年人的身体状况，以往健身器材的使用情况等 检查健身器材完好，可以正常使用 运动前老年人应喝大量的水及食物
站在老年人肌力下降的一侧 站在老年人的前面 站在老年人肌力正常的一侧 站在老年人的身后
瞩老年人自己褪下裤子 告知老年人自行翻身 帮助老年人向近侧翻身后在臀部放置便器 便器扣于老年人臀部，窄口朝向头部
老年人可以独自使用健身器材锻炼时，无需工作人员指导和协助 根据老年人身体状况选择适宜的健身器材 只需做好健身前热身运动，无需做健身后的放松运动 协助老年人穿紧身衣，防滑鞋
与老年人保持1米距离 站在老年人身后1米处 站在老年人健侧 避免拉、拽老年人胳膊
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