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维生素A 维生素D 维生素E 维生素B1 维生素B2
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维生素D 维生素A 维生素E 维生素B1 维生素C
维生素B1广泛存在于动物内脏如肝、心、肾 150g油菜可提供约100mg的维生素C 维生素A的UL为1000gRE/天 富含维生素B2的食物主要是奶类、蛋类、肝脏和谷类
维生素A 维生素D 维生素E 维生素B1 维生素B2
维生素C在胃中被吸收 维生素C缺乏可引起败血症 维生素C不能在人体内合成 维生素C可以为大脑提供能量 维生素C主要存在于谷类食物中
抗坏血酸 硫胺素与尼克酸 维生素A 维生素D 维生素C
维生素A 维生素D 维生素E 维生素B1 维生素B2
谷类食物主要提供碳水化合物、蛋白质和B族维生素 动物性食物主要提供蛋白质、脂肪和B族维生素 蔬菜和水果主要提供膳食纤维、维生素C和胡萝卜素 动植物油、淀粉、糖和酒类主要提供矿物质和能量
维生素A 维生素D 维生素E 维生素B1 维生素B2
维生素C在胃中被吸收 维生素C缺乏可引起败血症 维生素C不能在人体内合成 维生素C可以为大脑提供能量 维生素C主要存在于谷类食物中