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训练时要注意保护老年人安全，防止跌倒 起始幅度要小，并保持训练幅度一致 训练时给老年人一定的口令，指导或鼓励其完成相应的动作 平衡训练时需注意老年人的安全防护
定时训练，每日训练不少于10次，每次收缩训练不少于10下 训练适当，切勿过量 恢复控制小便后，仍要坚持不懈地练习，持之以恒 为老年人选择宽松、易穿脱的松紧裤
定时训练，每日训练10次，每次做到收缩训练10下 每次收缩训练的速度不能相同 增加跳跃活动或高强度的活动 为老年人选择宽松、易穿脱的松紧裤
可用口令指导老年人 每次收缩训练的速度不能相同 尽量少吃糖、少吃辛辣食品 减少跳跃运动或大运动量活动
观察饮水情况 观察进食情况 减少饮水量，避免臀部受潮湿刺激 进行膀胱功能训练
全面评估老年人的身体状况及意愿 与老年人及家属充分沟通 准备纸尿裤、干净衣服等 以上都是
排空膀胱练习，口令：“收缩-咳嗽-放松-中止” 在膀胱有少量尿时锻炼，口令：“收缩-咳嗽-放松-咳嗽-中止” 在憋尿时锻炼，口令：“收缩-咳嗽--咳嗽-放松-咳嗽-中止” 在安静休息时，口令：“收缩-放松-1-2-3”
轻度压力性尿失禁 中度压力性尿失禁 中重度压力性尿失禁 重度压力性尿失禁
训练时，要从不同的方向向老年人抛球，让老年人进行接球训练 起始幅度要小，并逐渐增大训练难度 当老年人患有严重的心律失常、心力衰竭、严重感染或肢体严重痉挛等疾病时，不能进行平衡训练 认知功能障碍的老年人不会影响平衡训练
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