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粮谷类 蔬菜和水果 动物性食物 大豆及其制品 奶及奶制品
膳食纤维 B族维生素 维生素C 碳水化合物 蛋白质
蛋白质、脂类、无机盐 蛋白质、脂类、碳水化物 蛋白质、维生素、无机盐 脂类、碳水化物、水 蛋白质、脂类、维生素
谷皮主要由纤维素、半纤维素组成，含有一定量的蛋白质、脂肪及维生素，不含淀粉 胚芽不含有脂溶性维生素 胚乳含大量淀粉和一定量的蛋白质 糊粉层含丰富的 B 族维生素及无机盐
谷类食物主要提供碳水化合物、蛋白质和 B 族维生素 动物性食物主要提供蛋白质、 脂肪和 B 族维生素 蔬菜和水果主要提供膳食纤维、维生素 C 和胡萝卜素 动植物油、淀粉、糖和酒类主要提供矿物质和能量
谷类食物主要提供碳水化合物、蛋白质和B族维生素 动物性食物主要提供蛋白质、脂肪和B族维生素 蔬菜和水果主要提供膳食纤维、维生素C和胡萝卜素 动植物油、淀粉、糖和酒类主要提供矿物质和能最
谷类及薯类，主提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、B族维生素 动物性食品，主提供蛋白质、脂肪；矿物质、B族维生素、维生素A 大豆及其制品，主提供蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维、B旅维生素 蔬菜、水果，主提供膳食纤维、矿物质、维生素C、胡萝卜素 纯热能食物，主提供热能
谷类食物主要提供碳水化合物、蛋白质和B族维生素 动物性食物主要提供蛋白质、脂肪和B族维生素 蔬菜和水果主要提供膳食纤维、维生素C和胡萝卜素 动植物油、淀粉、糖和酒类主要提供矿物质和能量
大豆及其制品 蔬菜与水果食品 家禽家畜食品 谷类食品 奶蛋类食品
各种维生素的主要来源 钙和铁的主要来源 能量的主要来源 优质蛋白质的主要来源 锌和硒的主要来源
各种维生素的主要来源 钙和铁的主要来源 能量的主要来源 优质蛋白质的主要来源 锌和硒的主要来源
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