瑜伽中的倒立姿势有什么好处-X题卡

站立姿势开始，一脚蹬地，另一腿摆动，两手撑地姿势开始，两脚蹬地，两腿摆动，两手撑地蹲踞姿势开始，一脚蹬地，另一腿摆动，两手撑地

站立姿势开始，一脚蹬地，另一腿摆动，两手撑地姿势开始，两脚蹬地，两脚摆动，两手撑地蹲踞姿势开始，一脚蹬地，另一腿摆动，两手撑地

平衡反应差姿势摆动过多在平衡活动中常以髋为支点保持直立姿势在平衡活动中常以腰为支点保持直立姿势在平衡活动中常以踝为支点保持直立姿势

平衡姿势坐姿立姿坐立姿势

不受外力前提下保持独立站立姿势的训练无身体动作的前提下保持独立站立姿势的训练在站立姿势下抵抗外力保持身体平衡的训练在站立姿势下外力支撑情况下保持身体平衡的训练在站立姿势下，独立完成身体重心转移、躯干运动等并保持平衡的训练

不受外力前提下保持独立站立姿势的训练无身体动作的前提下保持独立站立姿势的训练在站立姿势下抵抗外力保持身体平衡的训练在站立姿势下外力支撑情况下保持身体平衡的训练在站立姿势下，独立完成身体重心转移、躯干运动等并保持平衡的训练

站立姿势下抵抗外力保持身体平衡的训练在站立姿势下外力支撑情况下保持身体平衡的训练在站立姿势下，独立完成身体重心转移、躯干运动等保持平衡的训练不受外力前提下保持独立站立姿势的训练无身体动作前提下保持独立站立姿势的训练

犁式新月式蹲伏式山式

肩倒立式犁式头倒立式头顶轮式

不受外力前提下保持独立站立姿势的训练无身体动作的前提下保持独立站立姿势的训练在站立姿势下抵抗外力保持身体平衡的训练在站立姿势下外力支撑情况下保持身体平衡的训练在站立姿势下，独立完成身体重心转移、躯体运动等，并保持平衡的训练

树式、战士第三式半月式、鹰式、舞蹈式平衡式、支架式、斜支架式孔雀式、后仰支架式、乌鸦式、手倒立式

树式支架式蝎子式孔雀式

不受外力前提下保持独立站立姿势的训练无身体动作的前提下保持独立站立姿势的训练在站立姿势下抵抗外力保持身体平衡的训练在站立姿势下外力支撑情况下保持身体平衡的训练在站立姿势下，独立完成身体重心转移、躯体运动等，并保持平衡的训练

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