在任何运动项目中，肌肉的收缩包括静力性和动力性的成分，只是所占的比例不同。

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等张收缩向心收缩离心收缩动力性收缩静力性收缩

等长收缩等张收缩等张收缩和等长收缩静力性收缩动力性收缩

被动运动肌肉静力性收缩持重训练抗阻训练肌肉静力性收缩与持重训练

被动运动肌肉静力性收缩持重训练抗阻训练肌肉静力性收缩+持重训练

被动运动肌肉静力性收缩持重训练抗阻训练肌肉静力性收缩与持重训练

半收缩强直收缩等长收缩和等张收缩静力性收缩动力性收缩

等长收缩等张收缩等长收缩和等张收缩静力性收缩动力性收缩

被动运动肌肉静力性收缩持重训练抗阻训练肌肉静力性收缩+持重训练

大肌群动力性运动大肌群静力性运动大肌群等长收缩运动小肌群动力性运动小肌群静力性运动

被动运动肌肉静力性收缩肢体持重或抗阻训练肢体不负重训练肌肉静力性收缩与持重或抗阻训练

被动运动肌肉静力性收缩肢体持重或抗阻训练肢体不负重训练肌肉静力性收缩与持重或抗阻训练

等长收缩等张收缩等长收缩和等张收缩静力性收缩动力性收缩