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EPA、DHA的良好食物来源是

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海鱼  花生油  牛肉  杏仁等硬果类  
n-6 系列的 α-亚麻酸和花生四烯酸, n-3 系列的 EPA 和 DHA  n-6 系列的 γ-亚麻酸和 EPA,n-3 系列的花生四烯酸 和 DHA  A.n-6 系列的花生四烯酸和 DHA ,n-3 系列的 γ-亚麻酸和 DHA  A.n-6 系列的 γ-亚麻酸和花生四烯酸, n-3 系列的 EPA 和 DHA  A.n-6 系列的花生四烯酸、 DHA 、EPA, n-3 系列的 γ-亚麻酸  
n-6系列的花生四烯酸、DHA和EPA、n-3系列的γ-亚麻酸  n-6系列的花生四烯酸和DHA、n-3系列的γ-亚麻酸和DHA  n-6系列的γ-亚麻酸和EPA、n-3系列的花生四烯酸和DHA  n-6系列的γ-亚麻酸和花生四烯酸、n-3系列的EPA和DHA  n-6系列的EPA和DHA、n-3系列的γ-亚麻酸和花生四烯酸  
蛋类  深海鱼类  奶类  畜禽肉类  谷类  
n—6系列的γ—亚麻酸和花生四烯酸、n—3系列的EPA和DHA  n—6系列的γ—亚麻酸和EPA、n—3系列的花生四烯酸和DHA  n—6系列的花生四烯酸和DHA、n—3系列的γ—亚麻酸和DHA  n—6系列的γ—亚麻酸和花生四烯酸、n—3系列的EPA和DHA  n—6系列的花生四烯酸、DHA和EPA、n—3系列的γ—亚麻酸  
EPA和DHA  亚油酸和EPA  亚油酸和DHA  亚油酸和β-亚麻酸  α-亚麻酸和DHA  
n-6系列的花生四烯酸、DHA和EPA、n-3系列的γ-亚麻酸  n-6系列的花生四烯酸和DHA、n-3系列的γ-亚麻酸和DHA  n-6系列的γ-亚麻酸和EPA、n-3系列的花生四烯酸和DHA  n-6系列的γ-亚麻酸和花生四烯酸、n-3系列的EPA和DHA  n-6系列的花生四烯酸和EPA、n-3系列的γ-亚麻酸和DHA  
脂肪含量约为15%~20%  以不饱和脂肪酸为主  含有较丰富的磷脂和维生素E  不含胆固醇  是EPA和DHA的良好食物来源  
海水鱼  花生油  牛肉  杏仁等硬果类  
n—6系列的α—亚麻酸和花生四烯酸,n—3系列的EPA和DHA  n—6系列的γ—亚麻酸和EPA,n—3系列的花生四烯酸和DHA  n—6系列的花生四烯酸和DHA,n—3系列的γ—亚麻酸和DHA  n—6系列的γ—亚麻酸和花生四烯酸,n—3系列的EPA和DHA  n—6系列的花生四烯酸、DHA和EPA,n—3系列的γ—亚麻酸  
EPA和DHA  亚油酸和EPA  亚油酸和DHA  亚油酸和β-亚麻酸  α-亚麻酸和DHA  
大豆油  花生油  橄榄油  麦胚油  深海鱼油  

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