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节律性稳定 节律性发动 反复收缩 控住-松弛 收缩-松弛
重复 保持-放松 收缩-放松 全范围的反复牵张 起始范围的反复牵张
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增加静态力量可采用等长训练 增加动态力量可采用向心性等张收缩 增加静态力量可采用离心性等张收缩 肌肉骨骼损伤早期可采用渐进抗阻的等长训练 促进功能性活动则采用向心性收缩和离心性收缩交互的形式
增加力量 减轻疼痛 增加活动幅度 改善协调及动作控制 维持姿势(平衡)
维持姿势平衡 肢体运动时稳定躯干 改善认知功能 减轻疼痛 增加肌肉力量
重复 保持-放松 收缩-放松 全范围的反复牵张 起始范围的反复牵张
主动控制动作 增加肌肉力量 增加主动活动范围 增加被动活动范围 获得离心动作控制