根据（），吸烟者通过说吸烟提神，提高效率来使自己的吸烟行为合理化

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让吸烟者清楚地认识到戒烟过程中可能出现的困难让吸烟者了解戒烟的经济利益使吸烟者对戒烟行为充满信心让吸烟者对吸烟行为的后果感到害怕让吸烟者坚信戒烟会有利于自己的健康

脱敏法示范法厌恶法强化法消除法

频度分析归类分析计数分析持续时间分析时段抽样分析

让吸烟者坚信戒烟会有利于自己的健康使吸烟者对戒烟行为充满信心让吸烟者对吸烟行为的后果感到害怕让吸烟者清楚地认识到戒烟过程中可能出现的困难让吸烟者了解戒烟的经济利益

通过学习，获得相关的健康知识和技能形成健康的信念和态度促成健康行为的产生对行为有效性的认识自我效能