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青少年每天应从食物中摄入足够的维生素以保证身体生长的需要.下列食物中富含维生素的是(  )

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微量元素都是人体必需的元素   人体所需元素很多,因青少年生长发育快,应该多食保健品   人体的无机盐主要是靠食物摄入的,为保证身体发育需要,不能偏食   钠离子存在于细胞内液中,钾离子存在于细胞外液中  
维生素、钙  蛋白质、糖类  蛋白质、钙  维生素、糖类  
经常参加体育锻炼,避免盲目的节食减肥   青少年应该多吃一些含钙、铁丰富的食物   多吃果蔬,以增加维生素和纤维素的摄入   多吃些富含脂肪的食物,供给充足的能量  
根据身体需要确定维生素摄入量  根据别人经验确定维生素摄入量  根据个人感受确定维生素摄入量  根据最新研究报告确定维生素摄入量  
蛋白质、钙  蛋白质、糖类  维生素A.钙  维生素A.糖类  
限制热量,控制体重,增加多不饱和脂肪酸的摄入  保证维生素C和维生素E的供给  增加豆类蛋白质,控制胆固醇摄入,每天给足够的纤维和果胶  限制食盐摄入,最好每天低于6g  低盐、高维生素、高热量  
根据身体需要确定维生素摄入量  根据别人经验确定维生素摄入量  根据个人感受确定维生素摄入量  根据最新研究报告确定维生素摄入量  
肥胖患者应减少粮、谷类及肉类的摄入量   青少年应增加蛋白质的摄入量,以满足生长发育的需要   青少年正处于长身体时期,饮食无需定时定量   青少年每天应摄入一定量的水果、蔬菜,以满足对维生素的需求  

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