老年人运动应遵循（）、（）、（）三个原则。

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运动中，体位不宜变换太快患有慢性病的老年人，应与医生一起制定运动处方老年人参加运动期间，应定期做医学检查和随访老年人宜参加个人熟悉并有兴趣的运动项目合并有骨质疏松症的老年人，应鼓励进行高冲击性的活动

老年人运动强度的自我监测协助老年人一直坚持活动老年人坚持活动老年人生命在于运动坚持老年人运动原则

患有慢性病老年人 ,应于医生一起制定运动处方老年人一参加个人熟悉并有兴趣的运动项目老年人参加运动期间，应定期做医学检查和随访合并有骨质疏松症的老年人，应鼓励进行高冲击性等活动运动中，体位不宜变换太快

运动要选择适宜的项目如慢跑尽量快跑

锻炼过程加强心率监测运动强度要循序渐进坚持运动的经常性、系统性不做突击性的紧张运动冬季下雪或大风天气也要坚持到户外活动

少量多次、主动饮水少量少次、主动饮水多量多次、被动饮水多量少次、被动饮水

半年二年三个月四个月

要选择适宜的运动项目如散步、慢跑等要循序渐进，有目的、有计划、有步骤地进行运动要持之以恒要学会自我监控以上都是

老年病人可随意活动健康老年人运动前不用进行评估老年病人应停止活动健康老年人可随意活动老年病人根据身体状况选择活动

适应原则整体原则系统原则组织原则发展原则