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控制自己的思想和欲望 将合理的思想和欲望付诸行动 发展新的有效行为 把握建立合理模式的最佳时机
对辩论的问题有明确的目标 一定要保持客观化的身份 委婉而含蓄地提出问题 对求助者的不合理信念针锋相对
诱发事件是产生不良情绪的原因 信念引起了情绪及行为后果,而不是诱发事件本身 求助者对自己的情绪和行为反映负有责任 只有改变了不合理概念,才能减轻或消除他们目前存在的各种症状
建立新的人际关系 纠正错误观念 学会面对现实 认识外部冲突
诱发事件 对个体的不合理信念进行辩论 咨询效果 个体的不合理信念
指导求助者如何应聘 错误理解合理情绪疗法 举例明显误导求助者 咨询偏向解决具体问题
强化合理信念 改变不合理信念 寻找合理信念 建立合理的信念
侧重对外部世界的认识与评估 帮助他们认识到自己尚未解决的内部冲突 对那些有内控倾向的宿命论者更有必要 指出内外世界的相互作用以及人的积极适应能力
侧重对外部世界的认识与评估 帮助求助者认识到自己尚未解决的内部冲突 帮助那些有内控倾向的宿命论者认识外部世界 使人意识到内外世界的相互作用以及人的积极适应能力
侧重对外部世界的认识与评估 帮助他们认识到自己尚未解决的内部冲突 对那些有内控倾向的宿命论者更有必要 意识到内外世界的相互作用以及人的积极适应能力
控制自己的思想和欲望 将合理的思想和欲望付诸行动 发展新的有效行为 把握建立合理模式的最佳时机
学会爱和被爱 学会辨别对与错、价值和伦理 学会面对现实和应对现实 学会分析问题和解决问题
诱发事件使产生不良情绪的原因 信念引起了情绪及行为后果,而不是诱发事件本身 求助者对自己的情绪和行为反应有责任 只有改变了不合理信念,才能减轻或消除他们目前从在的各种症状
改变不合理信念 寻找不合理信念 对抗不合理信念 建立合理的信念
找到降低情绪反应的方法 了解诱发事件是产生不良情绪的原因 了解求助者对自己的情绪和行为反应负有责任 了解只有改变不合理的信念,才能减轻或消除他们目前存在的各种症状 了解信念引起了情绪及行为后果,而不是诱发事件本身
错误的人生观 不合理的自我概念 不合理的价值观 不合理的他人评价
让求助者意识到要控制自己的思想和欲望 让求助者意识到要将合理的思想和观念付诸行动 让求助者意识到要发展新的有效行为 心理咨询师要把握建立合理模式的最佳时机
帮助求助者总结自己的经验教训 帮助求助者学会评估自己的思维观念是否合理 帮助求助者意识到他们的心理问题往往是由自己不合理的观念造成的 让求助者意识到他们其实十分清楚自己需要什么
贝克认知治疗 合理情绪治疗 人本主义治疗 行为治疗 精神分析治疗