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自我暗示 监控焦虑水平 认知自控法 放松训练 深呼吸
建立抵制消极认知的行为 认知示范 行为强化 发展新的认知来替代适应不良性认知 练习将新的认知模式运用到社会情境中去
认知行为治疗 抗焦虑治疗 物理治疗 抗精神病治疗 暗示治疗
自我实现 无条件积极关注 成长需要 有条件积极关注 自我受冲击
可以自行改变自己的行为反应 可以控制自己的情绪体验的内容 可以与被隐藏的自我对话 可以与情绪理性对话 可以与被压抑的过去对话
要求没有其他声音 放松顺序顺着躯体从上而下 要求平躺 各部位肌肉先收缩10～15秒 根据焦虑水平调整肌肉放松时间
可以与情绪理性对话 可以自行改变自己的行为反应 可以与被隐藏的自我对话 可以控制自己的情绪体验的内容 可以与被压抑的过去对话
去注意 认知控制 识别自动想法 识别认知性错误 真实性检验
识别认知性错误 去注意 识别自动想法 认知控制 真实性检验
患者说出引起焦虑的事件或情境 患者将引起焦虑的事件或情境排序 患者给引起焦虑的事件或情境打分 治疗师给事件或情境指定焦虑分数 让患者依据自己的实际感受打分
情绪激动造成的 对事情的看法决定结果 对事情的期待造成结果 情绪控制能力较差 不断自我负强化造成的
尽量满足病人的各种需求 要求病人进行深呼吸进行放松 避免让病人知道自己存在焦虑 帮助病人承认自己存在焦虑 要求病人家属少探视病人，让其安静养病
放松训练 自我暗示 认知自控法 监控焦虑水平 深呼吸
情绪控制能力较差 情绪激动造成的 对事情的期待造成结果 对事情的看法决定结果 不断自我负强化造成的
什么事也做不下去 痛苦不安 感到惴惴不安 感到极端焦虑
精神分析治疗 行为治疗 来访者中心治疗 森田治疗 认知治疗
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