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对腿部的要求：两腿应做到“（）”。实的动作和部位用力应沉着、充实；虚的动作和部位应轻灵含蓄。

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抬头爬泳腿部打腿动作和划臂具有一样重要的推进作用

踩水配合时一般两腿各蹬夹两次或两腿同时蹬夹两次两手做一次摸水动作

的动作要领一腿屈膝脚尖与膝盖垂直另一腿伸直重心落在两腿之间

下肢朝下潜深法在潜入以前两臂前伸屈腿然后两臂用力向上撑水与此同时两腿做蛙泳的向上蹬水动作

踩水腿和臂的动作配合要连贯两腿各蹬夹二次或两腿同时蹬夹二次两手做一次划水动作

去鸡身骨时当把鸡皮翻到腿部时要把两腿分别

向右压向后板向下压用力分开

侧泳蹬夹时两腿要起动蹬夹腿结束两腿伸直并拢进入滑行阶段后再做下一个循环动作

同时上腿先、下腿后下腿先、上腿后蹬夹发力

对腿部的要求两腿应做到虚实分明实的动作和部位用力应沉着充实虚的动作和部位应轻灵含蓄

下肢朝下潜深法在潜入以前两臂前伸屈腿然后两臂用力向下撑水与此同时两腿做蛙泳的向下蹬水动作

哪种踩水技术和蛙泳腿动作相似但大腿动作幅度较小?

两腿交替踩水两腿同时蹬夹水仰式踩水跑步式踩水

仰卧收腹举腿的动作要领为仰卧两手抓住同伴两脚腕随即腹部用力两腿并拢并向上举超过后脚下落反复练习数次

60° 80° 90° 180°

踩水腿和臂的动作配合要连贯两腿各蹬夹一次或两腿同时蹬夹一次两手做一次划水动作

哪种踩水技术身体在水中起伏不大大腿动作幅度较小?

两腿交替踩水两腿同时蹬夹水仰式踩水跑步式踩水

双手体前向前抛实心球的动作方法是两脚前后开立两腿弯曲上体稍前屈两手持球然后两腿用力蹬伸上体抬起两臂用

爬泳腿动作口诀大腿发力带小腿两腿交替来打水

姿势练习时应做到

动作和呼吸结合在一起不用注意呼吸不用注意动作无要求

自由泳打腿应两腿同时用力

铲斗式练习过程中要求头和双臂在两腿之间松动地摇摆上身躯体应放松尽量放软

病人侧卧位行臀大肌注射时的要求是

下腿伸直，上腿稍弯曲两腿稍弯曲上腿伸直，下腿稍弯曲两腿伸直两腿伸直外展

跆拳道实战站架左架是两脚前后分开微宽于肩两膝微屈重心在两腿直线的点左脚内扣30度右脚内扣45度踝关节

左边右边中间

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