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3000-5000 300-500 30-50 3－5
1～2个 4～6个 8～10个 12～14个 16～18个
以 20 天为一个统计周期 以 15 天为一个统计周期 以 10 天为一个统计周期 以 1 个月为一个统计周期
60min 120min 30min 90min 150min
3000～5000 300～500 30～50 3～5
1～2个 4～6个 8～1O个 12～14个 16～18个
a为一个细胞周期 b为一个细胞周期 a和b为一个细胞周期 b和c 为一个细胞周期
1～2个 4～6个 8～1O个 12～14个 16～18个
30min 60min 90min 120min 150min
4~6个 8~1O个 1~2个 12~14个 16~18个
随着睡眠的加深，慢波睡眠的3期和4期逐渐减少，但是快波睡眠逐渐增多 正常成年人夜间睡眠刚上来就是慢波睡眠状态，然后迅速由第1期进入第4期并持续一段时间，然后进入第一次快波睡眠 每个睡眠周期的慢波睡眠和快波睡眠其实都是前一个周期的简单重复 典型的夜晚睡眠时间分配是：50％为慢波2期，25％为快波睡眠，10％为慢波3期，10％为慢波4期，5％为慢波1期 当睡眠被剥夺后，增加的睡眠主要集中在慢波睡眠的4期，随后是快波睡眠，而当睡眠较平时延长时，增加的睡眠主要是快波睡眠
40-50min 60-80min 80-100min 60-120min 120-140 min
湘公网安备 43130202000226号