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供给充足的各种营养素 合理烹调与加工 食物选择多样化 长期大量摄入高能量食物 合理的膳食制度
谷类为主的平衡膳食 合理烹调，易咀嚼、易消化 合理餐次 每天至少一杯牛奶 每天膳食纤维摄入量应>35g
主副食合理搭配 荤素合理搭配 用水果代替喝水 粗细粮合理搭配
合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理平衡 注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生 劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒 适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡
谷类为主的平衡膳食 合理烹调，易咀嚼、易消化 合理餐次 每天至少一杯牛奶 每天膳食纤维摄入量应＞35g
合理膳食、禁烟戒酒、适量运动、心理平衡 禁烟戒酒、控制体重、加强锻炼、限制食盐 限制食盐、控制体重、合理营养、预防感染 合理膳食、戒烟戒酒、限制食盐、预防感染 合理膳食、限制食盐、加强锻炼、预防感染
谷类为主的平衡膳食 合理烹调，易咀嚼、易消化 合理餐次 每天至少一杯牛奶 每天膳食纤维摄入量应>35g
合理的用膳制度； 合理的烹调方法； 膳食时要尽量采用多样化的食物； 恰当地调配膳食。
供给充足的无机盐和微量元素 降低蛋白质的摄入量 适当控制糖类的摄入 增加膳食纤维的摄入 供给充足的维生素
供给充足的无机盐和微量元素 降低蛋白质的摄入量 适当控制糖类的摄入 增加膳食纤维的摄入量 供给充足的维生素
谷类每天400~500g 蔬菜每天500g左右，水果每天100~200g 肉、禽、鱼、蛋每天50~150g 鲜奶每天500ml 油脂类每天50g
谷类每天400~500g 蔬菜每天500g左右，水果每天100~200g 肉、禽、鱼、蛋每天50~150g 鲜奶每天500ml 油脂类每天50g
谷类每天400g～500g 蔬菜每天500g左右，水果每天100～200g 肉、禽、鱼、蛋每天50～150g 鲜奶每天500ml 油脂类每天50g
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