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钙、钾、氟 磷、锰、钠 硫、镁、氯 铁、钾、钙 硫、铬、磷
人体所需的矿物质分为常量元素和微量元素 常量元素占人体重量的万分之一以上 微量元素占人体重量的万分之一以下 碳、氢、氧、钙、磷、镁、钠、钾等属于微量元素
钙、磷、镁 铜、钠、硫 镉、汞、镁 铁、锌、硒 钒、碘、铅
经常晒太阳 经常饮用钙离子含量高的硬水 经常饮用牛奶、豆奶 适量补充维生素D
钙、磷、镁 铜、钠、硫 镉、汞、镁 铁、锌、硒 钒、碘、铅铁是人体必需的微量元素之一，有多种重要生理功能。
经常晒太阳
经常饮用钙离子含量高的硬水
经常饮用牛奶．豆奶
适量补充维生素D
人体中的钙元素主要存在于骨骼和牙齿中 钙是人体中含量最高的元素 幼儿和青少年需要摄入比成年人更多的钙 老年人缺钙会造成骨质疏松，容易骨折
钙、磷、镁 铜、钠、硫 镉、汞、镁 铁、锌、硒 钒、碘、铅
经常晒太阳 经常饮用钙离子含量高的硬水 经常饮用牛奶、豆奶 适量补充维生素D.
经常吃水果．蔬菜
经常饮用钙离子含量高的硬水
经常饮用牛奶．豆奶
大量补充维生素C
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