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蛋白质 10~25%, 脂肪 30~35%, 碳水化合物 40~60% 蛋白质 12~15%, 脂肪 30~35%, 碳水化合物 50~60% 蛋白质 20~25%, 脂肪 40~45%, 碳水化合物 30~40% 蛋白质 25~35%, 脂肪 10~25%, 碳水化合物 40~65% 蛋白质 8~10%, 脂肪 30~35%, 碳水化合物 50~60%
运动时主要由蛋白质和脂肪供能 一般都要增加大量蛋白质的摄入 酌情增加游泳运动员的脂肪摄入 赛后适当增加碳水化合物摄入
蛋白质35%,脂肪50%,碳水化合物15% 蛋白质15%,脂肪35%,碳水化合物50% 蛋白质15%,脂肪50%,碳水化合物35% 蛋白质50%,脂肪15%,碳水化合物35% 蛋白质35%,脂肪15%,碳水化合物50%
蛋白质12%~15%脂肪30%~35%碳水化合物45%~60% 蛋白质10%脂肪40%碳水化合物50% 蛋白质15%~20%脂肪35%~40%碳水化合物40%~45% 蛋白质20%脂肪30%~40%碳水化合物40%~50% 蛋白质30%~35%脂肪15%~20%碳水化合物40%~50%
15蛋白质,50脂肪,35碳水化合物 25蛋白质,35脂肪,40碳水化合物 15蛋白质,35脂肪,50碳水化合物 25蛋白质,40脂肪,35碳水化合物 25蛋白质,25脂肪,50碳水化合物
蛋白质35%,脂肪15%,碳水化合物50% 蛋白质15%,脂肪50%,碳水化合物35% 蛋白质15%,脂肪35%,碳水化合物50% 蛋白质50%,脂肪15%,碳水化合物35% 蛋白质35%,脂肪50%,碳水化合物15%
蛋白质35%,脂肪15%,碳水化合物50% 蛋白质15%,脂肪50%,碳水化合物35% 蛋白质15%,脂肪35%,碳水化合物50% 蛋白质50%,脂肪15%,碳水化合物35% 蛋白质35%,脂肪50%,碳水化合物15%
蛋白质15%,脂肪35%,碳水化合物50% 蛋白质15%,脂肪50%,碳水化合物35% 蛋白质35%,脂肪15%,碳水化合物50% 蛋白质35%,脂肪50%,碳水化合物15% 蛋白质50%,脂肪15%,碳水化合物35%
碳水化合物、磷脂、蛋白质、矿物质和维生素 碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维 糖类、脂类、蛋白质、矿物质和维生素 碳水化合物、脂肪和蛋白质 碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素、水和膳食纤维
蛋白质35%,脂肪50%,碳水化合物15% 蛋白质15%,脂肪35%,碳水化合物50% 蛋白质15%,脂肪50%,碳水化合物35% 蛋白质50%,脂肪15%,碳水化合物35% 蛋白质35%,脂肪15%,碳水化合物50%
蛋白质35%,脂肪15%,碳水化合物50% 蛋白质15%,脂肪50%,碳水化合物35% 蛋白质15%,脂肪35%,碳水化合物50% 蛋白质50%,脂肪15%,碳水化合物35% 蛋白质35%,脂肪50%,碳水化合物15%
碳水化合物脂肪蛋白质 蛋白质脂肪碳水化合物 脂肪蛋白质碳水化合物 碳水化合物蛋白质脂肪 蛋白质碳水化合物脂肪
蛋白质30%,脂肪50%,碳水化合物15% 蛋白质15%,脂肪35%,碳水化合物50% 蛋白质15%,脂肪50%,碳水化合物35% 蛋白质50%,脂肪15%,碳水化合物35% 蛋白质35%,脂肪15%,碳水化合物50%
蛋白质15%,脂肪50%,碳水化合物35% 蛋白质50%,脂肪15%,碳水化合物35% 蛋白质35%,脂肪15%,碳水化合物50% 蛋白质15%,脂肪35%,碳水化合物50% 蛋白质35%,脂肪50%,碳水化合物15%
蛋白质脂肪碳水化合物 碳水化合物蛋白质脂肪 脂肪蛋白质碳水化合物 碳水化合物脂肪蛋白质 蛋白质碳水化合物脂肪
碳水化合物30%~50%,脂肪40%~50%,蛋白质10%~20% 碳水化合物10%~30%,脂肪20%~40%,蛋白质60%~70% 碳水化合物30%~40%,脂肪35%~45%,蛋白质30%~40% 碳水化合物28%~45%,脂肪40%~50%,蛋白质13%~20% 碳水化合物55%~65%,脂肪20%~30%,蛋白质11%~15%
蛋白质10%,脂肪40%,碳水化合物50% 蛋白质15%,脂肪35%,碳水化合物50% 蛋白质20%,脂肪35%,碳水化合物45% 蛋白质35%,脂肪25%,碳水化合物40% 蛋白质25%,脂肪15%,碳水化合物60%