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奶类是补钙首选食物 多种谷类混合食用比单吃一种好 水果与蔬菜不可相互替代 普通人每天可摄入25g以下的油脂 脂肪能提供较多热量，建议每天多摄入脂肪
≥ 50g ＜ 50g 25g ～ 50g ≤ 25g
不超过15g 不超过10g 不超过25g 不超过5g
建议每人每天的钠盐摄入量6g以下 高血压患者应尽量达到3g以下的限制标准 多吃零食可减少钠盐摄 男性每天酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g可减少心脑血管疾病发病的危险. 降压治疗药物应用应遵循小剂量开始原则，优先选择长效制剂原则，联合应用药物,原则及个体化原则
不超过10g为宜 不超过6g为宜 不超过12g为宜 不超过8g为宜 不超过4g为宜
60g或85g 45g或60g 30g或45g 25g或30g 5g或25g
应该增加蛋白质的摄入 油脂类摄入超过推荐量标准 应该增加肉类的摄入 应该减少肉类的摄入，而增加奶类的摄入 各种营养素摄入较合理
60g或85g 45g或60g 30g或45g 25g或30g 15g或25g
不超过12g为宜 不超过10g为宜 不超过8g为宜 不超过6g为宜 不超过4g为宜
应该增加蛋白质的摄入 油脂类摄入超过推荐量标准 应该增加肉类的摄入 应该减少肉的摄入，而增加奶类的摄入 各种营养素摄入较合理
应该增加蛋白质的摄入 油脂类摄人超过推荐量标准 应该增加肉类的摄入 应该减少肉的摄入，而增加奶类的摄入 各种营养素摄入较合理
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