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体育锻炼能提高身体自我价值和其他重要的身体自我认知 体育锻炼能有效地抵抗抑郁 体育锻炼能提高主观幸福感 体育锻炼能降低焦虑
临床上被诊断为抑郁的人从体育锻炼中不能获益 一次体育锻炼不能降低抑郁 体育锻炼对严重的抑郁症不能起任何作用 体育锻炼能够提高身体健康水平,但这对心理健康不是必需的手段
个人体育锻炼 校外体育锻炼 班级体育锻炼 业余体育锻炼
超量恢复原则 持之以恒原则 全面发展原则 自觉积极性原则
有些人通过有规律的体育锻炼降低了血液中的胆固醇,那么这些人一定是胖子 不经常进行体育锻炼的人,特别是胖子,随着年龄的增大,血液中出现高胆固醇的风险越来越大 体育锻炼和减肥是降低血液中高胆固醇的最有效的方法 有些人可以通过有规律的体育锻炼和减肥来降低血液中的胆固醇
提高骨峰值 注意钙的补充 重视对低骨量人群的预防 体育锻炼 禁酗酒,适当饮浓茶、咖啡等
懂得体育锻炼的基本原则 领会体育锻炼的作用 理解体育锻炼的社会价值 运动系统的原理
在适当的营养保证下,体育锻炼能提高体格发育水平 锻炼时所消耗的能量,锻炼后会加倍得以恢复 儿童的跑、跳运动对骨发育有促进作用 体育锻炼能促进消化、吸收功能 "三浴"锻炼可作为学龄儿童增强体质、促进体格发育的主要措施
锻炼要因人而异 饭后不宜剧烈运动 运动后要立即大量饮水 运动有益,贵在坚持
体育锻炼对情绪的影响 体育锻炼对人格的影响 对锻炼成瘾的研究 体育锻炼对智力的影响
体育锻炼可以使人的身体素质更好 体育锻炼可以改善情绪状态 体育锻炼可以提高智力功能 体育锻炼可以培养坚强的意志品质
糖尿病教育、饮食控制、体育锻炼、心理治疗、自我监测 糖尿病教育、饮食控制、体育锻炼、介入治疗、自我监测 糖尿病教育、饮食控制、体育锻炼、药物治疗、自我监测 糖尿病教育、饮食控制、体育锻炼、物理治疗、自我监测
体育锻炼可促进体格发育,但对心理发展作用不大 儿童期的体育活动不必考虑性别差异及身体状况 体育锻炼有助于体弱儿童身体康复 三浴锻炼可作为学龄儿童增强体质的主要措施 体育锻炼不必考虑儿童的年龄差异