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仰卧起坐练习时，其能量的消耗来自腹部的脂肪。

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仰卧起坐练习时其能量的消耗来自腹部的脂肪

下列项目不属于腰腹肌力量练习

仰卧举腿仰卧起坐俯卧撑

腰背部肌肉训练时仰卧起坐练习主要锻炼

腰背肌腹肌骨盆肌腰大肌背部柔韧性

仰卧起坐是增强肌肉力量

全身腰部腹部腿部

要使腹部的脂肪减少只要进行仰卧起坐的练习就可以了

利用仰卧起坐练习腹肌却经常腹部没有感觉反而会感觉腰痛原因是

身体姿势不良所致训练中动作不规范所致，如快起快放腹部力量过弱，其他部分代偿所致

下列项目不属于腰腹肌力量练习

仰卧举腿仰卧起坐俯卧撑

那个动作可以主要练习腹部肌肉

仰卧举腿仰卧起坐和都是

仰卧起坐是发展腹肌力量的练习

向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是

半仰卧起坐悬垂举腿健身球半仰卧起坐平板支撑

要使腹部的脂肪减少只要进行仰卧起坐的练习就可以了

消除腹部的过多脂肪可采用仰卧起坐悬垂慢举腿等练习

仰卧起坐练习主要锻炼

腹肌腰背肌腰大肌骨盆肌背部柔韧性

仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的

上部下部全部

转体仰卧起坐是练习

腰背肌腹内、外斜肌臀大肌其它

在健身和健美运动中对于同一肌肉的锻炼方法多样但一般应遵循由易到难的原则以下几组动作都是用来发展腹部肌

仰卧起坐-仰卧两头起-腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿直角悬垂举腿-腿贴墙仰卧起坐-仰卧两头起-仰卧起坐直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐-腿贴墙仰卧起坐腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐

消除腹部过多的脂肪可采用

仰卧起坐俯卧飞鸟仰卧推举

要使腹部的脂肪减少只做仰卧起坐就可以了

有助于减肥的运动项目有两类一是消耗体内过多脂肪如跑步跳绳等二是着重锻炼脂肪过多部位如仰卧起坐踢腿运

仰卧起坐比仰卧卷腹更适合有腰疼或腰椎间盘突出的人练习

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