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所给负荷量必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平 负荷量相对较小，但重复次数较多 重复次数要尽量多 在预定负荷量以后，一般不轻易予以更改 一旦肌肉适应了所给负荷，训练的负荷必须相应增大
康复初始一般以最大负荷量进行，重复10次 康复进展期，下肢伸展训练负荷量为20%体重 康复进展期，下肢下压训练负荷量为70%体重 亚极量机械抗阻训练强度在软组织愈合早期使用 以轻阻力改善耐力时，则可安排3～5组共30～50次
次大负荷量，10RM 次大负荷量，10min 次大负荷量，10kg 能完成10次的最大负荷量(10RM) 最大负荷量，10min
不断重复的被动运动 重复次数较少的运动 重复次数较多而负荷量相对较小的运动 尽量加快动作进行的速度的运动 所给负荷必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平，即负荷量应相当大
不断重复地被动运动 运动负荷量必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平，即负荷量应相当大 动作重复次数比较少的运动 重复次数较多而负荷量相对较小的运动 尽量地加快动作进行速度地运动
强度：依训练的目的、损伤恢复阶段、患者身体状况决定，一般分为亚极量和极量 负荷量：初始一般以最大负荷量进行，重复10次，即10RM 重复次数：增加肌力为目的时，重复次数应大于20～30次 组数：每一训练段中由一定重复次数组成、间有休息的训练单位。训练组数×每组重复次数为总重复次数 运动范围：包括短弧活动范围和全关节活动范围
强度：依训练的目的、损伤恢复阶段、患者身体状况决定，一般分为亚极量和极量 负荷量：初始一般以最大负荷量进行，重复10次，即10RM 重复次数：增加肌力为目的时，重复次数应大于20～30次 组数：每一训练段中由一定重复次数组成、间有休息的训练单位。训练组数×每组重复次数为总重复次数 运动范围：包括短弧活动范围和全关节活动范围
不断重复的被动运动 重复次数较少的运动 重复次数较多而负荷量相对较小的运动 尽量加快动作进行的速度的运动 所给负荷必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平，即负荷量应相当大
强度：依训练的目的、损伤恢复阶段、患者身体状况决定，一般分为亚极量和极量 负荷量：初始一般以最大负荷量进行，重复10次，即10RM 重复次数：增加肌力为目的时，重复次数应大于20～30次 组数：每一训练段中由一定重复次数组成、间有休息的训练单位。训练组数X每组重复次数为总重复次数 运动范围：包括短弧活动范围和全关节活动范围
不断重复的被动运动方法 所给负荷量必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平，即负荷量应相当大 动作重复次数比较少的运动 重复次数较多而负荷量相对较小的练习方法 尽量地加快动作进行速度的方法
强度：依训练的目的、损伤恢复阶段、患者身体状况决定，一般分为亚极量和极量 负荷量：初始一般以最大负荷量进行，重复10次，即10RM 重复次数：增加肌力为目的时，重复次数应大于20～30次 组数：每一训练段中由一定重复次数组成、间有休息的训练单位。训练组数×每组重复次数为总重复次数 运动范围：包括短弧活动范围和全关节活动范围
10次等长运动的最小负荷量 10次等张运动的最小负荷量 10次等长运动的最大负荷量 10次等张运动的最大负荷量 以上都不是
次大负荷量进行，重复10次 次大负荷量进行，重复10min 次大负荷量进行，重复10kg 最大负荷量进行，重复10次 最大负荷量进行，重复10min
10次等长运动的最小负荷量 10次等张运动的最小负荷量 10次等长运动的最大负荷量 10次等张运动的最大负荷量 10次等张运动的中等负荷量
重复次数较多而负荷量相对较小的练习方法 所给负荷必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平，即负荷量应相当大 不断重复的被动运动方法 动作重复次数比较少的运动 尽量地加快动作进行速度的方法
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