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新冠病毒感染饮食营养专家建议:每天吃新鲜蔬菜和水果, 在平时的基础上适量加量。这种说法正确吗()

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生吃新鲜水果  熟吃新鲜水果
  
高温烹调新鲜蔬菜  长期吃窖藏蔬菜  
多样化饮食  每天吃蔬菜、水果  鱼、家禽好于肉类食品  坚持服用营养补品  
生吃新鲜水果  熟吃新鲜水果   高温烹调新鲜蔬菜  长期吃窖藏蔬菜  
生吃洁净新鲜水果  熟吃新鲜水果  高温烹调新鲜蔬菜  长期吃腌制蔬菜  
面粉、谷类  水果、蔬菜类  牛奶、蛋类   油脂类  
吃好早餐  合理分配一日三餐  每天吃新鲜蔬菜、水果  每天吃含蛋白质丰富的奶类、豆制品及瘦肉  少吃盐  注意饮食卫生等