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应激反应可以有害于健康，也可有益于健康 应激反应的作用决定于它的种类、性质、强度、频度等 凡是能引起个人情绪反应的事件均是应激源 只有消除应激因素，应激反应才能减少或消除 心身疾病是不良应激因素作用于机体产生的适应性疾病
相信事件是可控制可预测的可减轻心理应激 适度的应激能促进人的健康 长期的超强度应激会损害人的健康 防御机制的应用可以从根本上消除紧张 有效的放松训练可以降低心理应激水平
应激是个体对有害刺激的刺激反应 应激是引起个体产生应激反应的刺激物 应激是心理社会因素导致精神病的过程 应激是个体的认知、 应对等一系列中介活动的过程 应激反应可以是适应或不适应的
相信事件是可控制可预测的可减轻心理应激 适度的应激能促进人的健康 长期的超强度应激会损害人的健康 防御机制的应用可以从根本上消除紧张 有效的放松训练可以降低心理应激水平
一部分有威胁的事件 知觉为有威胁的事件 知觉到的所有事件 对某事件期望值过低 对某事件抱负水平低
与经济有关的 与社会有关的 与家庭有关的 对人有意义的 与考试有关的
增强感知能力 使人思维活跃 自我评价降低 注意力集中 良好的情绪反应
应激反应可以有害于健康，也可有益于健康 应激反应的作用决定于它的种类、性质、强度、额度值 凡是能引起个人情绪反应的事件均是应激源 只有消除应激因素，应激反应才能减少或消除 心身疾病是不良应激因素作用于机体产生的适应性疾病
改变患者的认知评价以减轻应激反应 应用自我防御机制以减轻应激反应 应用自我放松技术以减轻应激反应 应用进行性松弛法以减轻应激反应 应用减轻紧张的方法减轻应激反应
吸烟后可以很快减轻人的疲劳； 吸烟后20分钟内使人的疲劳感减少，以后会加重疲劳感； 吸烟可使人产生欣快感，并可以防止缺氧症的发生。
适度的应激可以活化机体的各种功能 适度的应激可以损伤机体的各种功能 强烈的应激可以活化机体的各种功能 强烈的应激可以使人的自知能力提高 强烈的应激可以导致自我评价的提高
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