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使原体重减轻5%-10% 减重后体重不再反弹和增加 使降血压、降血糖、调节血脂药物能更好发挥作用 控制BMI到正常 体重完全恢复正常
活动范围练习 应用热或冰 抗阻运动与有氧运动 减重 下蹲负重训练
使体重回复正常范围 使原体重减轻5%～10% 最好能逐步接近理想体重 减重后维持体重不再反弹和增加 使降血压、降血糖、调节血脂药物能更好地发挥作用
活动范围练习 应用热或冰敷 抗阻运动与有氧运动 减重 下蹲负重训练
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减重后维持体重不再反弹和增加 使体重回复正常范围 最好能逐步接近理想体重 使原体重减轻5％～10％ 使降血压、降血糖、调节血脂药物能更好地发挥作用
使体重回复正常范围 使原体重减轻5%～10% 最好能逐步接近理想体重 减重后维持体重不再反弹和增加 使降血压、降血糖、调节血脂药物能更好地发挥作用
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