青少年优质蛋白质的摄入量应该是膳食-X题卡

碳水化合物供给能量应占总热能的 55-65% 蛋白质的摄入原则应该是优质少量应注意尽量减少膳食中不饱和脂肪酸的摄入一般来说， 60 岁以后热能的提供应较年轻时减少 20%OE. 尽量供给优质蛋白，应占摄取蛋白质总量的 50%以上

每天热能摄入量 >8.4MJ(2000kcal) 优质蛋白质占总量蛋白质的 50%以上适用于超高代谢人群适用于不能经口进食者

“大豆行动计划”的对象是城乡居民特别是中小学生在植物性食物生产中，大豆是惟一可大量直接生产的优质蛋白食物目前我国城乡居民特别是农村居民普遍存在蛋白质摄入量不足的问题我国实行“大豆行动计划”以解决城乡居民优质蛋白质摄入量不足的问题

0.333 0.25 0.2 0.167 0.1

淀粉蛋白质脂肪无机盐

总能量的12%～15% 总能量的50%以上总蛋白质的12%～15% 总蛋白质的30%以上总蛋白质的50%以上

“大豆行动计划”的对象是城乡居民特别是中小学生在植物性食物生产中，大豆是唯一可大量直接生产的优质蛋白质食物目前我国城乡居民特别是农村居民普遍存在蛋白质摄入量不足的问题我国实行“大豆行动计划”以解决城乡居民优质蛋白质摄入量不足的问题

“大豆行动计划”的对象是城乡居民特别是中小学生在植物性食物生产中，大豆是唯一可大量直接生产的优质蛋白质食物目前我国城乡居民特别是农村居民普遍存在蛋白质摄入量不足的问题我国实行“大豆行动计划”以解决城乡居民优质蛋白质摄入量不足的问题

米饭青菜瘦肉膳食纤维

我国实行“大豆行动计划”以解决居民优质蛋白质摄入量的不足目前我国居民普遍存在蛋白质摄入量不足的问题大豆是唯一能够迅速有效解决蛋白质摄入不足问题的植物性食物 “大豆行动计划”的对象应为中小学生和农村居民

65g 76g 80g 83g 90g

“大豆行动计划”的对象是城乡居民特别是中小学生在植物性食物生产中，大豆是唯一可大量直接生产的优质蛋白质食物目前我国城乡居民特别是农村居民普遍存在蛋白质摄入量不足的问题我国实行“大豆行动计划”以解决城乡居民优质蛋白质摄入量不足的问题

碳水化合物供给能量应占总热能的55%～65% 蛋白质的摄入原则应该是优质少量应注意尽量减少膳食中不饱和脂肪酸的摄入一般来说，60岁以后热能的提供应较年轻时减少20% 尽量供给优质蛋白，应占摄取蛋白质总量的50％以上

碳水化合物供给能量应占总热能的 55-65% 蛋白质的摄入原则应该是优质少量应注意尽量减少膳食中不饱和脂肪酸的摄入一般来说， 60 岁以后热能的提供应较年轻时减少 20% 尽量供给优质蛋白，应占摄取蛋白质总量的 50％以上

少吃零食，饮用清淡饮料，控制食糖摄入。保证吃好早餐。重视户外活动。保证优质蛋白量的摄入。

脂肪蛋白质淀粉无机盐

25% 40% 50% 55%

30% 50% 60% 20%

青少年优质蛋白质的摄入量应该是膳食（）。