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老年人不宜饱餐后运动 下午和傍晚是老年人最佳的运动时间 清晨树林空气清新最适合老年人运动 清晨树林不适宜老人运动 雾天不适宜户外运动
16~18摄氏度，20~30% 16~18摄氏度，30~40% 18~22摄氏度，70~80% 26~30摄氏度，50~60%
16~18摄氏度，20~30% 16~18摄氏度，30~40% 18~22摄氏度，50~60% 26~30摄氏度，70~80%
18℃-20 ℃ 20℃-22 ℃ 22℃-24 ℃ 24℃ - 26℃
18～20℃ 20～22℃ 22～24℃ 24～26℃ 26～28℃
适宜的温湿度 环境安静 饮食的多样化 床铺及被服舒适
场地安全，温湿度适宜 全面了解老年人的身体状况，以往健身器材的使用情况等 检查健身器材完好，可以正常使用 运动前老年人应喝大量的水及食物
16℃～18℃ 18℃～20℃ 22℃～24℃ 24℃～26℃
20~30% 30~40% 50~60% 70~80%
老年人不宜饱餐后运动 下午和傍晚是老年人最佳的运动时间 清晨树林空气清新最适合老年人运动 清晨树林不适宜老人运动 雾天不适宜户外运动
居室光线宜暗 夏季室内温度在20～22℃ 冬季室内温度在20～22℃ 室内湿度在70%左右 室内湿度在30%左右
夏季室内温度在20~20℃ 室内湿度在70%左右 居室光线宜暗 冬季室内温度在20~22℃ 室内湿度在30%左右
按铺床法铺好被褥，拍松枕头 按需关闭门窗 帮助老年人做好睡前个人卫生 老人冬季睡眠最适宜的室温是10-15°C
居室光线宜暗 夏季室内温度在20～20℃ 冬季室内温度在20～22℃ 室内湿度在70%左右 室内湿度在30%左右
老年人不宜饱餐后运动 下午和傍晚是老年人最佳的运动时间 清晨树林空气清新最适合老年人运动 清晨树林不适宜老年人运动 雾天不适宜户外运动
20%～30% 30% ～40% 40% ～50% 50% ～60% 60% ～70%
湘公网安备 43130202000226号