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成人每日摄入总能量达到需要,碳水化物占其总能量的30%,脂肪占40%,蛋白质占30%,为达到平衡膳食要求,应提高摄入的食物类是

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优质蛋白质不少于 30g/d  碳水化合物应占每日总能量的 55% - 60%  脂肪应占每日总能量的 15%-20%  蛋白质应占每日总能量的 10%-15%  
产能占总能量的 10~15%  产能占总能量的 25~30%  产能占总能量的 30~45%  产能占总能量的 50~60%  产能占总能量的 55~70%  

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