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一日三餐,按时进餐 不暴饮暴食,不挑食、偏食 合理膳食,荤素搭配 不吃早餐,吃好午餐和晚餐
小明长期偏食“洋快餐” 奶奶不忍浪费,即使食物霉变仍然食用 妈妈为了保持身材,只吃蔬菜和水果 爸爸享受运动,大量出汗后常饮用含无机盐的饮料
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经常熬夜学习或游戏到天亮 经常参加体育运动 饮食要合理 生活要有规律
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保证全面合理营养 生活要有规律 积极参加文体活动 多吃、多睡、少运动