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治病救命、增进健康、恢复功能 提高功能、全面康复、重返社会 预防为主、中西结合、综合治疗 躯体康复、心理康复、社会康复 生命在于运动、预防重于治疗、改善生存质量
一开始不要做激烈的运动 跟随教练的步调 水分的补给要充足 身体不适时要加强运动
最好每天2次 以有氧运动为主 低强度 以耐力运动为主
所有的心理应激可以促进身心健康发展 过强的心理应激可以促进身心健康发展 所有的心理应激可以妨碍身心健康发展 较弱的心理应激可以促进身心健康发展 过强的心理应激可以妨碍心身健康发展
治病救命、增进健康、恢复功能 提高功能、全面康复、重返社会 预防为主、中西结合、综合治疗 躯体康复、心理康复、社会康复 生命在于运动、预防重于治疗、改善生存质量
运动是一切生命的源泉 生命在于运动 活动是生活的基础
收集基本信息 确定身体活动目标量 活动形式 活动强度和时间 活动进度
运动是生命的载体 生命的本质在于运动 运动是物质的存在方式，没有运动就没有物质 物质和运动是不可分的
多参与体育竞赛类运动，激活机体活力 依据自身状况适度运动 老年人劳累一辈子，应当多休息 老年人身体虚弱，应当削减运动
运动是一切生命的源泉 生命在于运动 活动是生活的基础
心率达到220-年龄 心率达到最大心率的70% 代谢当量为5METs 自觉运动强度分级为11-14 自觉运动强度分级为5-6
多参加体育竞赛类运动，激活机体活力 根据自身状况适度运动 老年人劳累一辈子，应该多休息 老年人身体虚弱，应该减少运动
治病救命、增进健康、恢复功能 提高功能、全面康复、重返社会 躯体康复、心理康复、社会康复 预防为主、中西结合、综合治疗 生命在于运动、预防重于治疗、改善生存质量
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