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普拉提运动就是稳定你的骨盆和肩胛骨,在由身体中心运动的同时拉伸加固你的整个身体。

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上抬运动  下降运动  前伸运动  回缩运动  旋转运动  
使肩胛骨向脊柱靠拢  上提肩胛骨  下降肩胛骨  头向对侧屈,面转向对侧  头后仰  
使颈部前屈  使颈部旋转  下降肩胛骨  上提肩胛骨  
由肩胛骨和锁骨构成  由肱骨和锁骨构成  由肱骨和肩胛骨构成  不能运动  关节周围韧带缺乏  
上提肩胛骨  下降肩胛骨  后缩肩胛骨  上回旋肩胛骨  前伸肩胛骨  
使肩胛骨向脊柱靠拢  上提肩胛骨  下降肩胛骨  头向对侧屈, 面转向对侧  头后仰  
上提肩胛骨  下降肩胛骨  后缩肩胛骨  上回旋肩胛骨  前伸肩胛骨  
上提肩胛骨  下降肩胛骨  后缩肩胛骨  上回旋肩胛骨  前伸肩胛骨  
康复专家  运动员  军人  体育教师  

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