中国居民平衡膳食宝塔2016关于水的每日推荐摄入量毫升-X题卡

5~10 10~15 15~20 50~75

具体的膳食食谱事物的分类概念每日必须的食物摄入量较理想的膳食模式多样化的事物种类

100g 100~200g 200g 300

中国居民膳食营养素参考摄入量健康人群的膳食模式地中海膳食模式中国居民平衡膳食宝塔

25－50克 50－75克 75－100克 100－125克

10 15 20 25

具体的膳食食谱食物的分类概念每日必需的食物摄入量较理想的食物种类

中国居民膳食营养素参考摄入量健康人群的膳食模式地中海膳食模式中国居民平衡膳食宝塔

塔底的食物最重要塔顶的食物最重要膳食宝塔所列食物摄入量对任何人都是最佳摄入量膳食宝塔所列食物摄入量是每人每日的建议摄入量，具体到不同的个体要根据自身的情况而调整

食物分类较理想的膳食模式每日必需的食物摄入量多样化的食物种类具体的膳食食谱

5～10 10～15 15～20 50～75

每日必需的食物摄入量较理想的膳食模式多样化的食物种类具体的膳食食谱食物的分类概念

25-50克 50-75克 75-100克 100-125克

《中国居民膳食指南》中国居民平衡膳食宝塔中国居民膳食营养素参考摄入量中国居民膳食营养素供给量

具体的膳食食谱食物的分类概念每日必需的食物摄入量较理想的膳食模式

具体的膳食食谱食物的分类概念每日必需食物摄入量较理想的膳食模式多样化的食物种类

中国居民平衡膳食宝塔(2016)关于水的每日推荐摄入量（）毫升