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采用放松训练来调节情绪时，我们可以去做瑜伽、跑步等 适度宣泄法是情绪调节方法之一 心理暗示法情绪调节方法之一 调节情绪首选心理咨询这一方法
属于理智调控法 将不良的情绪转化成为积极而有益的行动 把消极的情绪压抑在心里 属于合理发泄法
情绪不好的时候做激烈运动 情绪不好的时候放声大叫 情绪不好的时候找几个哥们对仇家大打出手 情绪不好的时候向他人倾诉
语言的发泄，动作的发泄 生理的发泄，心理的发泄 肢体的发泄，情绪的发泄 外在的发泄，内在的发泄
转移注意力 合理发泄情绪的方法 自我控制情绪的方法 换位思考的方法
属于合理发泄，心情不好可以通过喊叫的方式缓解 不属于合理发泄，发泄也要分时间、地点、场合 是可以的，心情不好可以放纵自己的情感，不必考虑他人 是不可以的，因为违反了法律规定
暗示调节法、经常运动、催眠治疗、疏导宣泄法 数颜色法、情绪日记法、不逃避现实法、暗示调节法 经常运动、音乐缓解法、合理饮食、体育锻炼 睡眠充足、亲近自然、自我平衡法、疏导宣泄法
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