学会情绪的自我调治具体的说就是要-X题卡

学会保持良好的情绪学会克服不良的情绪学会锻炼自己的身体学会疏导宣泄情

惊慌合理宣泄适当倾诉体育娱乐

矛盾普遍性原理运动发展的原理普遍联系的原理矛盾特殊性原理

养成快乐的习惯学会宽容适当的自我定位善于与人交往

具体经验观察分析自我批评重新概括

学会现实合理的思维方式完善自我分析减少情绪困扰和不良行为完善自我体验

学会体察自己的情绪适当表达自己的情绪以合宜的方式纾解情绪把所有的委屈装在心里

要不失时机地促成飞跃要重视内因的作用要坚持适度原则要学会把握矛盾

①②③ ②③④ ①③④ ①②④

正确归因合理疏泄踊跃地自我暗示学会放松

自学有效地学习研究式的学习创造

要不失时机地促成飞跃要重视内因的作用要坚持适度原则要学会把握矛盾

①②③ ①③④ ①②④ ②③④

莫过于挑剔学会躲避挫折不当欲望的蠢人学会偶尔屈服

养成快乐的习气学会宽容适当的自我定位善于与人来往

学会监控情绪和行为积极地创造新情境激励成员进行创造性的尝试，重新认识自我建立治疗关系，抒发不良情绪，接纳自我自我引导成长，追求自我实现，改变适应不良性行为模式

学会溜须拍马学会自我认知学会调节自己的情绪学会理解他人

多找朋友倾诉，以疏泄积郁情绪转移不良情绪情绪升华积极的自我暗示和自我安慰

要不失时机地促成飞跃要重视内内的作用要坚持适度原则要学会把握矛盾

学会情绪的自我调治，具体的说就是要（）