晚睡前用温水泡脚分钟左右对孕妇非常有益-X题卡

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告诉老年人睡前尽量少看电视教会老年人做睡前温水淋浴或热水泡脚指导老年人进行腹式呼吸促进睡眠让老年人睡前多跑跑步，消耗多余的体力

养成定时排便的习惯适当翻身或下床活动，可轻体力活动多食蔬菜、水果和粗粮摄取适量油脂食物，多饮水每晚睡前用开塞露或凡士林

养成早睡早起和午睡的习惯安置床头灯，排除去卫生间路上的障碍物，铺防滑地板老年人睡觉前应调整情绪睡前用温水泡脚为了好入睡，睡前饮一些酒

早上用过氧化苯甲酰，睡前用维A酸早上用维A酸，睡前用过氧化苯甲酰均早上使用均睡前使用均中午使用

适当翻身或下床活动，可做轻体力活动摄取适量油脂食物，多饮水养成定时排便的习惯多食蔬菜,水果和粗粮每晚睡前用开塞露或凡士林

把精力集中到学习和工作上睡前用温水洗脚穿过紧的内裤，睡醒后不肯起床早睡早起

晚上入睡前用温热水泡脚病室开暗灯对兴奋躁动者，可反复给安眠药建立规律的作息制度对躯体不适者，要查明原因，对症处理

减小不变增大无法确定

加餐多饮水每晚服用安眠药睡前观看电视连续剧用热水泡脚

加餐多饮水加强体育活动阅读兴奋书籍用温水泡脚

早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁卫生、无异味、无口臭睡前用温水洗脚，不用修剪手指甲、脚趾甲勤洗澡、勤换衣、勤晒被褥注意手卫生，饭前便后洗手

睡前用饭后空腹两餐之间便秘时服用

限制白天睡眠时间在1小时左右午休可作为晚间睡眠不足的补充提倡早睡早起和午睡的习惯睡前可用温水泡脚晚餐避免吃得过饱

有规律的生活制度按时作息晚饭吃饱睡前用热水泡脚睡前不看书报不思考问题睡前多喝水，尤其是茶和咖啡

睡前宜进食清淡易消化食物调整睡眠习惯，要求其午休睡前可用温水泡脚看书看报时间不宜过长尽量不在睡前打麻将

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加快血液循环缓解疲劳预防感冒有助睡眠

晚睡前用温水泡脚()分钟左右,对孕妇非常有益。