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有氧耐力锻炼的负荷强度,心率一般控制在( )

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140 次/分以下  140—170 次/分  170 次/以上  160 次/以  
一般控制在1~2℃范围内  一般控制在2~3℃范围内  一般控制在4~6℃范围内  一般控制在7~10℃范围内  
10 分钟即可  不超过 30 分钟  30 分钟以上  10 分钟有上  
140次/分以下  140—170次/分  170次/以上  180次/以上  
140次/分以下  140—170次/分  170次/以上  160次/以  
130~150次/分  110~130次/分  120~140次/分  140~160次/分  
10分钟即可  不超过30分钟  30分钟以上  50分钟以上