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连续快速提膝练习可能提踹腿起腿速度； 手扶支撑物一腿侧抬，可提高踹腿控腿能力； 只要踹腿攻击力量大，动作预兆无关紧要； 初学者练习侧踹，打沙包是最佳途径.
低踹腿进攻对方大腿； 中踹腿进攻对方躯干； 高踹腿进攻对方头部； 先用低踹击其下肢，若对方提膝躲闪，可当其提膝落地时再次踹腿击其胸部.
接蹬腿摔 接踹腿摔 主动下潜抱腿过背摔 防拳后抱腿过背摔
防守对方侧踹进攻反击鞭腿 低鞭腿佯攻，后鞭腿进攻对方头部 低鞭腿佯偷袭对方大腿 低鞭腿进攻对方小腿打点得分
右腿屈膝前抬，小腿外摆伸，屈踝 以脚掌为力点 展髋挺膝向前踹出 上体保持不动
对方起腿预兆明显 截腿佯攻下盘，踹腿进攻躯干 截腿进攻对方小腿，打点得分 截腿进攻头部
主动抱单腿时运用 接抱对方蹬腿时运用 接抱对方踹腿时运行运用 接抱对方鞭腿时运用
可以在退步时使用侧踹进攻 可以在对方起腿时侧踹截击对手 可以使用腾空侧踹进攻 无论距离远近都可以使用插步侧踹
可用于接鞭腿摔 可用于接踹腿摔 可用于主动进攻 可用于防接有腿摔
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