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食物中富含磷 谷物食品中的植酸 富含草酸的蔬菜 食物中富含维生素
绿叶菜富含维生素 K 绿叶菜富含维生素 C 绿叶菜富含维生素 B1 绿叶菜富含镁
绿叶蔬菜富含大量有益健康的维生素E 维生素E被认为是一种典型的抗氧化剂,能对抗损害细胞的有害化学物质,延缓衰老。 水果中也含维生素E,但比蔬菜的维生素E含量要低 人们吃蔬菜时以橄榄油等健康植物油烹调,还能帮助身体更好地吸收维生素E及其他抗氧化剂
蛋类、奶类和豆类富含维生素B12 新鲜蔬菜和水果富含维生素B6 动物性食物铁吸收利用率高 动物肝脏、蛋黄富含维生素B2 长期酗酒可导致维生素B1和维生素B2缺乏
绿叶菜富含维生素 K 绿叶菜富含维生素 C 绿叶菜富含维生素 B1 绿叶菜富含镁
富含维生素K 富含维生素A 富含维生素E 富含维生素C 富含维生素B
富含维生素A 富含维生素C 富含维生素E 富含维生素K 富含维生素B