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41~62 93~139 185~231 556~649
运动时主要由蛋白质和脂肪供能 一般都要增加大量蛋白质的摄入 酌情增加游泳运动员的脂肪摄入 赛后适当增加碳水化合物摄入
41～62 93～139 185～231 556～649
高糖类，高蛋白质 高糖类，低蛋白质 高糖类，低脂肪 适量低糖类，低脂肪 低糖类，高蛋白质
高糖类，高蛋白质 高糖类，低蛋白质 高糖类，低脂肪 适量低糖类，低脂肪 低糖类，高蛋白质
高糖类，高蛋白质 高糖类，低蛋白质 高糖类，低脂肪 适量低糖类，低脂肪 低糖类，高蛋白质
高糖类，高蛋白质 高糖类，低蛋白质 高糖类，低脂肪 适量低糖类，低脂肪 低糖类，高蛋白质
高糖类低脂肪膳食 高蛋白质低糖类膳食 高糖类高蛋白膳食 高蛋白质高脂肪膳食 低蛋白质低脂肪膳食
41〜62 93〜139 185〜231 556〜649
41~62g 185~231g 93~139g 556~649g
湘公网安备 43130202000226号