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为了使体育锻炼达到最佳效果,应遵循()和()的原则

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大运动负荷原则  对抗性原则  循序渐进原则  
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因材施教  周期性  提高身体素质  全面发展  
适宜性原则  科学性量原则  自觉积极性原则  从实际出发原则  
轻微体育锻炼  中等强度体育锻炼  大强度体育锻炼  不锻炼  
全面锻炼的原则  持之以恒的原则  循序渐进原则  季节性原则  
大运动量原则  中运动量原则  自觉积极性原则  从实际出发原则  
大运动负荷原则  对抗性原则  循序渐进原则  全面锻炼原则  
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